60%决定于自己,若肾阳不足

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在健康问题上,你自己比老天爷管用

长夏三伏,连绵阴雨暑湿重,本文小编讲述湿气过重百病生,经方除湿,示人长夏防治湿病的医理,值得借鉴学习。

健康生活方式:饭后吃个梨!

世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。

道医认为,肾主水,肾阳对水液有气化蒸腾作用,若肾阳不足,蒸腾气化无力,则出现小便清长等表现,故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾,切不可以急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物,而应慢慢调理。

研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的毒素能够更多地被排出。

专家说,在这个问题上,你自己比老天爷管用。

肾阳亦称为元阳、真阳、真火,十二经之根,先天之本在于肾。肾与命门本同一气,为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气,火衰其本则阳虚之证迭出。肾阳虚则会导致水湿内停!

专家建议,在大家热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的今日,饭后吃个梨,不失为一种值得引荐的健康生活方式。

你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

道医“天人合一”的学说,注重人与自然的和谐统一。每年七八月份叫长夏,此时湿气当令,时间长了,“水毒”产生的毒素积留在体内,则百病丛生。发现现代人,所遭受的痛苦并不比衣食无着的原始时代少多少。

“百果之宗”为何能够助排毒?

早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%-60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

中医有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。”一个个奇怪的病,结果一番折腾,还是没有效果。觉得此病没有那么简单,束手无策,眼花缭乱,无从下手。

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抽烟,全世界最不好的习惯

后来,自己临证即久,读书多了,再研究水湿蓄积,思路渐开,知道这样的情况,并非无解,而是体内的水湿太重了,对“水湿”证有一点感受。

梨子,自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒,能够止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒。梨子富含充足水分及葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E,纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。

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现在知道这是怎么回事儿了,这,就是经方的魅力。

梨还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等,能保持身体细胞的健康状况,协助器官排毒、净化机体,软化血管,推进血液循环,把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质。但要提醒大家的是,吃梨子要细嚼慢咽,才能更好地吸收梨中的营养。

全世界第一号不好的习惯就是抽烟。

湿邪对人体的伤害,比寒邪还要大。成为困扰我们健康的一个大大的隐患。

梨富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭后吃个梨或者喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。我为什么比较年轻,比较健康,我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟,对不起,请你到外头抽,你可以自杀,但你不能杀人。

第一眼看上去必定肥胖,有两个字可以形容,黄胖看上去是虚胖,白白胖胖的。皮肤黄暗而没有光泽,面部不油腻,能食,容易累,易疲劳,肚子大,比较软,经常腹泻,大便不成形。中年女性易出现怕冷、月经量少、面黄色斑,明显的眩晕复视,还有浮肿。

梨尽管很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,能够协助人体净化器官,软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、缓慢咽炎等疾病有一定的辅佐效果。

大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

生活中湿性黏浊,如油入面。很多人患上了痛风、脂肪肝、单纯性肥胖、脑垂体瘤、肥胖性高血压,心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。顽固性皮肤病、哮喘其实这些病都跟湿邪、湿热有关。

提醒:不是所有人都适合多吃梨

营养过剩,一样中毒

我觉得水湿大致分四类:

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湿与寒在一起叫寒湿,

不过,专家提示,梨尽管是佳果,也不宜多食。风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿效果,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人也不可多食。

一天吃东西有规定:一、二、三、四、五、六。

与热在一起叫湿热,

两款好吃到“梨谱”的美食

每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;

与风在一起叫风湿,

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每天两个水果;

与暑在一起就是暑湿。

1山楂梨汁

每天三勺清油,不要超过25克;

六经辨证除湿

原料:梨子1个,山楂10个,白糖适量。

每天四两米饭或四个馒头;

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制作:梨子去皮、去核并切成小块,与去核山楂一起榨成汁倒入杯中;将白糖放入山楂、秋梨汁中,搅拌均匀后即可饮用。

每天五种优质高蛋白,肉、蛋、奶、鱼、豆,但有量规定,一两肉,一个鸡蛋,牛奶半斤,豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑,肉、蛋、鱼30克不要超过一两;

素以辨治不出六经,想六经的问题,表证就汗出恶风,或头痛畏寒兼见高热等。里证有水饮,如水入即吐,或癫痫或下利、或小便不利、或口渴、或脐下悸、心下悸。

2蒸梨

每天六杯水或者六克盐,现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。

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原料:水晶梨1个,川贝母2克,陈皮2克,冰糖10克,糯米15克。

人不是老死的,不是病死的,是气死的

足太阳膀胱经

制作:

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足太阳膀胱此经病,经主一身之表,为人身之藩篱,摄卫彻邪。今水湿内盛,蓄于膀胱,气化不振,则在表之卫气虚弱,失于固摄而见汗出。

1、把梨从蒂下1/3处切下当盖、并挖去梨心,川贝母研成细粉,陈皮切丝,糯米蒸熟,冰糖打成屑;

人哪能不生气?人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。

病者倦怠无力,白天动则汗出,极易感冒,怕风吹,清水鼻涕,后背膀胱经寒凉似冰冻。背部有手掌之大发冷处,即使穿棉背心也觉寒风袭入。

2、把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内,往蒸杯加入清水;

假如人只有一种感情,这个人就不健康。

心之腑在背,饮留心而不去,阻碍阳气布散,致使背部寒冷。“夫心下有留饮,其人背寒冷如掌大”,《金匮》一语点明此案之病因。头为诸阳之会,阴水上凌,则头痛、头目眩晕。兼有头痛、畏寒、无汗、身痒等表证。患者皮肤瘙痒可见湿热在表,疱疹发于表或可谓太阳蓄水证。

3、把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分钟即成。

一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是你千万记住:第一个不要过度,第二个过度了但是不要长时间,很快就调整过来,这才是健康的。

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《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。当不了官,气死了;提不了教授,气死了;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了,我这里有很多例子。

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所以我说人“不能不生气,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

阳明此经病,湿热即咽干、口渴欲饮。为肺胃津液不足,夜晚寐则汗出渐次增多,甚则身如洗浴,神疲乏力,脘腹痞闷,口谈乏味,大便稀结。

走路,是非常好的锻炼方式

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{“type”:1,”value”:”足太阴脾经

什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。

太阴寒湿,此经病火弱不能蒸腾气化水液,则大便每日两三次,不成形,所致水泻前腹痛厉害,似有脱肛之感。病为“水痞”,则口干燥渴心下痞,饮水进食则上腹胀不适,进食后加重,伴有嗳气,晚上经常胀醒。

每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

既往大腹便便,腹部按之似海棉。多有高血压、糖尿病、痛风、高血脂、脂肪肝、慢性胃炎病史。太阴寒多不用水者,理中主之。

但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%!

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一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。像我30年就这种体形,军人体形。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

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喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎

少阴此经病,湿热,风湿,寒湿三气凑之合而为痹。

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水为阴邪,男科之象,阳强不倒亦为阴凝不化之证。阳萎亦为水不涵木。

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。

肾开窍于耳,主二阴。肾不化气,水泛清窍,可致耳呜、耳聋。水液内蓄亦上泛颅脑而发脑积水,患头部明显迅速增大,前后囱门扩大而饱满,凸出于颅骨。头部青筋显露,颜面紫红,头不能拾,兼见目肿、身体极度消瘦、四肢不能活动,手不灵活,腿活动能力差。

过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家记住,喝酒不仅伤肝,为什么喝酒多的人,记忆力不行,认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,这叫安全量。

水湿证的成因与表现

家庭不和睦,人就会生病

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据观察,湿是阴邪,源自脾湿肾寒,许多水湿证的形成,多与过用抗生素、激素、化疗药以及食用添加剂、防腐剂、味精、保鲜剂等食品添加剂过多,太过寒凉油腻有关。

有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。

酷暑时节,人们贪图冷气爱喝冷饮,喜欢吃肉爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。喜食生冷,暗伤脾阳,久则脾失健运,湿浊内困,郁而化热,蒸津外泄而汗出。

在家千万不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成为一个死水家庭,不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。

为贪图这一时之快,同时也将湿邪深深地埋在了体内,殊不知,肉吃多了也能导致痰湿,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

我还曾经看到过一个报道,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。

临床观察,晨起觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神,像穿了件湿衣服一样,感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。浑身不清爽,人也懒得动……可以肯定体内有湿了。早起刷牙时恶不恶心。很多人一刷牙就呕吐恶心,嗓子里边丝丝拉拉的、不干不净的感觉,吐痰也只是一点。

但怎么样把家庭搞和睦了,这是一门学问。必须解决四个问题:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。

舌苔白厚滑而湿润,说明体内有寒;舌舌质红,苔很厚、发黄发腻,则体内有湿热。大便溏软不成形,总有排不净的感觉。粘在马桶上还冲不净,三五张纸反复擦也不易擦不净也说明体内有湿了。

夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她只要高兴就行了。所以我再说一下,对自己的爱人千万记住,不仅年轻时爱她,老了更要爱她;不仅健康时爱她,有病更要爱她;不仅爱他的优点,也要爱他的缺点。

机体气化异常导致水液运转功能失常

用脑子吃饭保健康

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机体气化异常导致水液运转功能失常,体内水液未被人体吸收,胖人多湿,像有东西压住一样,有点沉,关节疼痛,详问知既痛且肿。痰湿一家,像有眩晕感,好像原地打转停下后周围东西在旋转一样,体胖咳嗽痰多,化痰利肺止咳见效却不能根治,痰总是绵绵不绝。青少年的近视多发,青光眼、白内障多因一种痉挛水肿的变化。

每天健康生活,要做到七个方面:

异常水液储存体内而未被人体吸收,该有的地方没有,所以会口渴会需要水。不该有的地方又多了,水喝进来又会吐,感觉头重脚轻。

第一,一定要吃好3顿饭;

不该有水的地方水多了,身体的某个部位有积液。比如有些患者有眼袋,面部浮肿或浮肿貌,美尼尔氏综合症等。比如关节腔积液,睾丸鞘膜积液,盆腔积液,心包积液,羊水过多等。或者说病人感觉里面有水,吐口水、流眼泪、泪囊炎,流清鼻涕、吐稀水样痰。

第二,一定要睡好8个小时觉;

特发性水肿胸水,肝硬化腹水,脑积水,脑水肿,上下肢水肿。夏秋季腹泻、抗生素腹泻、大便水样泻、洞泻、肛门渗水。遗尿,肾病水肿,肾积水,尿毒症腹水实际上流的也是清水。乳头大量溢血,白带清稀实际上流的也是水。

第三,每天坚持运动半个小时;

耳朵流清水,中耳炎也出现耳内流水。比如湿疹的皮肤渗液、皮肤慢性溃疡流清水等。扁平疣、黄色瘤、脂溢性皮炎脱发、多形性红斑、水痘、带状疱疹、顽固性湿疹、手足的水疱性湿疹等皮肤病渗出明显或有水疱流水。

第四,每天要笑30分钟,身心健康;

人体脏腑得不到水液补充而渴,该有水的地方没有水,所以身体部位缺水干燥。比如干燥综合证,口渴,眼干,舌燥,鼻子干,嗓子干,皮肤裂口、皮肤干燥等。见有咽干口渴,小便不利。尿频,尿痛,尿急,有骚味及尿臭,很多泡沫。小便不利,不单是数量多少和排尿顺利的问题。还有尿的质量问题。口渴喜热饮,人汗出,心慌,乏力,腹软便溏或水郁便秘。舌淡胖苔水滑。

第五,很特殊的,每天一定要会大便。人们只管这一头,不管那一头,它都是自然的,拉不出来你硬拉也不行;

水湿不去,其病难退。天地万物规律变化,在阳气不足的情况下阴雨连天湿病加重,太阳一出来湿气就化没。根源在虚寒引起,就这么简单的道理,这个论断需要多大的勇气啊!

第六,一定要跟爱人搞好关系,每天给爱人说3句他喜欢听的话。老婆关系搞不好,你啥事也弄不成。当然了,女人也要跟老公搞好关系;

至于理法,迄今凡是经方中医,尽皆知道水湿为阴邪,遇寒则聚,得温始行。当此之时,调节局部水液代谢失常,务利水湿复其气化,以振奋卫气,或温阳化饮使水湿、寒热去而症自除。于仲景精详处摘取,如营卫不足,湿热郁于肌腠,发之即可。

第七,不吸烟,不酗酒,每天齐步走。健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。

随症择机以补之,略加变通,或与其他方剂合用表里两解,用来治疗多种水邪惟寰的病证。则不补气而肌表固,不止汗而汗自止,不止痒而痒自止,不止痛而痛自消,以此类推矣。诸病皆然。

一定要记住我那几句话:“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”

参透其理,可应无穷,妙哉!

红薯是最好的食品

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请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占70%—80%,动物性的东西只能占20%—30%。

我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。不能不吃蔬菜,不吃水果,现在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。

红薯是世界上最好的食品,日本曾经是得癌症最多的国家,为了把癌症减少,日本人想了很多办法,没有效果,最后慢慢找到了,他们把所有蔬菜做了筛选,选出20种抗癌蔬菜,熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜,抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的,都离不开这两样。

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