脾气相投的人自然相处融洽,坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪

图片 1

吃豆比吃肉强多了。大豆营养丰富,可以通过多种方式食用:炒、炖、煮,再加上一把粥做成豆浆和豆腐……一切都很好吃!然而,你知道哪一种是最好的饮食方式吗?

很多时候,想要身体健康,不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的,我们可以学学古人最天然的养生方法——仙人揉腹术!

作者:谈虎

大豆最好的吃法竟然是……

揉腹其实在唐代就已经有了,据记载:孙思邈真人常以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生方法。

来源:京博国学(ID: jingboguoxue)

大豆富含优质蛋白质、卵磷脂和维生素B,还含有大豆异黄酮和大豆皂甙等有益物质。你怎么能把这些好东西都吃进肚子里?这很简单,只要做豆浆就行了。

中医认为:腹部里有五脏六腑,有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布,因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳,达到阴阳调和的状态。

心中有德,是慈悲;口中有德,是善良。

图片 2

揉腹可以治疗一些跟脏腑相关的疾病,如胃下垂、痔疮、疝气……经常消化不良、便秘的人,也不妨尝试揉腹,一般坚持7天就可以看到明显的效果。

01

除了膳食纤维含量稍低外,豆浆基本上可以保留大豆的营养成分,更便于吸收。豆奶蛋白质含量高,热量低,脂肪低,不含胆固醇,富含钙。每天饮用25克大豆制成的250毫升豆浆可以降低患心血管疾病的风险。豆奶还能增强免疫力,延缓衰老,减少面部痤疮和痤疮的发生,特别适合老人、儿童和妇女饮用。

坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症,还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。

方以类聚,物以群分。

自制豆浆,这一点千万要注意

仙人揉腹术,6步就长寿!

由这句话演变出“物以类聚,人以群分”的说法。

生豆浆含有皂毒素、抗胰蛋白酶和其它有害物质,可引起恶心、呕吐、腹泻等现象。只有在高温下沸腾,这些物质才能被完全破坏。然而,有些人显然煮了豆浆,但喝了之后仍然感到不舒服。为什么?

1

脾气相投的人自然相处融洽,志同道合的人自然会聚在一起。

图片 3

按揉心腹

有一句俗话,“龙交龙,凤交凤,老鼠的朋友会打洞”,也是这个意思。

这种情况,很可能会遇到虚假沸腾现象。当豆浆加热到80 ~
90摄氏度时,豆浆表面会出现白色泡沫,这是皂素受到热膨胀造成的。当时,许多人认为豆浆在沸腾,但实际上有害物质并没有完全去除。建议:豆浆假煮时减少火势,或加入少量植物油作为消泡剂,继续加热3

图片 4

战国时期,齐宣王喜欢招贤纳士,于是让淳于髡举荐人才。

  • 5分钟,直至泡沫完全消失并完全沸腾。

两手缓缓上提,两手中三指(食指、中指、无名指)在胸前对接,并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝)。

淳于髡一天之内接连向齐宣王推荐了七位贤人。

豆浆和牛奶,哪个更营养?

由右上左下顺时针方向做圆周运动,按摩21次,再从右向左逆时针按摩 21 次。

齐宣王很惊讶,就对淳于髡说:“人才是很难得的,贤人并不多见,现在你一天之内就推荐了七位,他们都可靠吗?”

虽然牛奶和豆浆有许多相似的营养特征,但它们毕竟是两种不同的食物,所以不能简单地进行比较。例如,牛奶钙含量高,但铁含量低。豆奶含铁量高但钙含量低。因此,两者不能相互替代。然而,如果两种食物都吃了,它们可以互补。

2

淳于髡回答说:

图片 5

回环按摩腹中线及腹两侧

“不能这样说。要知道,同类的鸟儿总是聚在一起飞翔,同类的野兽总是聚在一起行动。

中国营养学会推荐的均衡饮食明确指出食物应该多样化。同时,也有人建议,一般人每天需要100克牛奶及其制品和25克豆子及其制品。因此,如果可能,最好同时喝牛奶和豆浆。

图片 6

寻找柴胡、桔梗这类药材,如果到水泽洼地去找,恐怕永远也找不到;要是到山的背面去找,那就可以成车地找到,这是因为天下同类的事物,总是要相聚在一起的。

最后再告诉大家一个小技巧:

1、用两手中间三指从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止,循环,共21次。

我淳于髡大概也算个贤人,所以让我举荐贤人,就如同在黄河里取水,在燧石中取火一样容易,我还要给您再推荐一些贤人,何止这七位!”

豆浆吃完后,剩下的豆渣被扔掉可惜了。我们做什么呢?豆渣含有大量膳食纤维,但口感粗糙,因此可以改善:与面粉一起制作豆渣蛋糕或豆渣馒头,或在制作馒头时添加一些。

图片 7

图片 8

2、用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止,循环,共21次。

02

3

君子以厚德载物。

推按腹中线部位

经常有人抱怨说,为什么我遇不到好人和好的环境,其实,抱怨的同时,应该思考一下,是不是因为自己做得不够好?

图片 9

古人说:君子务本,本立而道生。

以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。

要从根本上提升自己。

4

不要去追一匹马,用追马的时间种草,待到春暖花开时,就会有一批骏马任你挑选。

左右手绕脐腹按摩

不要去刻意巴结一个人,用暂时没有朋友的时间,去提升自己的德行,待到时机成熟时,就会有很多朋友与你同行。

图片 10

用人情做出来的朋友只是暂时的,用厚德吸引来的朋友才是长久的。

1、左手绕脐腹按摩:以左手由左上右下逆时针方向围绕肚脐按摩21次。

丰富自己比取悦他人更有力量。

图片 11

做个温暖的人,用加法的方式去爱人,用减法的方式去怨恨,用乘法的方式去感恩,用除法的方式去烦恼,会发现全世界都在向你微笑!

2、右手绕脐腹按摩:以右手由右上左下顺时针方向围绕肚脐按摩21次。

眼是一把尺,看人先看己;心是一杆秤,称人也称己。

5

心中有德,是慈悲;口中有德,是善良。

推按左右侧胸腹

一个人的涵养来自大度,来自宽容;一个人的修为,是懂得包容,懂得尊重。

图片 12

人生是如此短暂,对身边的每个人都要好一点,因为下辈子不一定能遇见。

1、左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧大腿根处,连续按
21 次。

目中有人,才会有路可走;心中有爱,方能有所作为。

图片 13

我们一点一滴积累的德行,终有一天会全部回报给我们,只是时间早晚的问题。

2、右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧大腿根处,连续按
21 次。

图片 14

6

03

盘坐摇转

《易经》:同声相应,同气相求。

图片 15

近朱者赤,近墨者黑。

盘坐势,先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21
次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。

和阳光的人在一起,心里不会晦暗;

老中医常说:每天揉腹三次
,胜吃人参一支!如果有消化不良的问题,建议大家经常揉腹,坚持7天就能看到效果,比吃药好得多。

和快乐的人在一起,嘴角常带微笑;

注意事项

和进取的人在一起,行动不会落后;

1、练功前一般要解开衣裤。以直接按摩腹部为宜,以正身仰卧姿势为主。

和大方的人在一起,处事就不小气;

2、揉腹时必须凝神静心,动作轻松、柔软、缓慢,不能用拙力;保持呼吸匀畅,切忌闭气着力。摇转上身时不可过快、过急,练功后应自感轻松舒适、无疲劳感。

和睿智的人在一起,遇事就不迷茫;

3、刚开始练习的时候早晚各做一次,不可间断,只要持之以恒,必见成效。每次都要认真做,越慢越好,整个过程大约需要30分钟。

和聪明的人在一起,做事变得机敏。

4、练功期间,由于胃肠臑动增强等生理功能的变化,常会出现腹内有响声、嗳气、腹中温热、易饥饿等现象,这属于正常的反应,不必太过担心。

做最好的自己,才能碰见最好的别人。

5、患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染的人及妇女妊娠期间均不宜练此功。

其实遇到的每个人都可能成为我们生命中的“贵人”,前提条件是我们应该与人为善。

揉腹效果

付出真诚,就会得到相应的信任;献出爱心,就会得到相应的回报。

1

反之,带着猜忌、怀疑甚至戒备之心与人相处,就难免得到别人的猜忌与怀疑。

腹部温热

当我们用一个手指在指点别人的时候,别忘了还有三个手指正指向我们自己。

一般情况下,认真练到第二或者第三遍时就会感到腹部温热,这是内气汇聚的表现。

当我们拿花送给别人的时候,首先闻到花香的是自己;当我们抓起泥巴抛向别人的时候,首先弄脏的也是自己的手。

2

我们希望别人怎样对待我们,我们就要怎样对待别人。

胃肠蠕动有声

做最好的自己,才能碰见最好的别人。

坚持揉腹,动作熟练后,每次都会出现胃肠蠕动的感觉,有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音。这是内气汇聚后运行通畅的表现。

种下梧桐树,引得凤凰来。

3

你若盛开,蝴蝶自来,你若精彩,天自安排。

头脑清爽愉快

认真做完揉腹保健法,会明显感到头脑轻松,疲劳感一下子消失。因为揉腹可以使中焦气健运、清气上升。

4

食欲改善

揉腹可以让胃口变好,因为揉腹可以促进肠道运动,肠道消化得快,胃口自然变好。虚胖的人经常揉腹,还可以让腹部更有弹性、身体更结实。

5

面色光润、身体健壮

坚持锻炼揉腹,面色会变得越来越光彩。因为长期揉腹可以加强内脏供血,协调体内分泌,内脏元气充盛,面色自然越来越好。

相关文章

网站地图xml地图