因此手掌会变成白色,强力拉三经

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利用拉筋带可以做出多种拉筋法,打开身体全部经络,让你躺在床上即可拥有健康“动人”的体魄。

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测试1:紧握拳头30秒,打开看看?

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在道教理论范畴中,道派是道教的主干,众多的道派是形成道教的最基本形式。故而,有人说,道教为道派的大集合,是为诸多道派的集合体。在一千八百多年的道教历史中,纷繁多姿的道派以其枝丫繁盛的形态始终伴随其中。
东汉顺帝时期的“五斗米道”,灵帝建宁、熹平之际的太平道,为世人最初认识的道教派别。

将手紧紧握起来30秒,打开后,手掌白白的颜色是马上消失?还是会残留短暂的时间?

拉三经

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当紧紧握拳时,会压迫到手掌的血管,而这样的挤压动作会阻断血液系统流通,因此手掌会变成白色。

“拉三经”时,双腿举向空中,拉筋带将双腿拉开,此时,气血灌注腰部、腹部,胸部及头部,更多给养滋润上体细胞及经络,“拉三经”即拉开双腿内侧肝、脾、肾三条经络,此三经通透,其他经络互济互补,自然贯通,从而达到强身健体之效。标准“拉三经”每次15分钟以上。

随着社会条件的变化,道教宗派开始遵循事物的发展规律,开始经历凋零、又重生这一过程。所以,道教宗派在历史的长河中开始出现一种兴衰分合的现象:

变成白色的手掌,若能马上回复原来的肤色,就表示血管健康。

开始“拉三经”可以3分或5分钟同样能达到健身效果。

有些宗派走向衰亡,有些宗派开始繁衍。
时至东晋南北朝,道派被分支出了上清、灵宝、楼观等派别。这之后,道教的派别更多,影响也更深广,至南宋与金对峙时期及其前后,道教宗派呈现了南北齐开放之局面:

但是,如果要花10秒以上才能恢复的话,就要当心是不是有动脉硬化的情形。此时应当注意低盐、低脂、低糖饮食,并加强锻炼,必要时需要就医检查。

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北方兴起了全真道、真大道、太一道等诸多新道派。南方则出现了天心派、神霄派、清微派、东华派、净明道等诸多符箓新派,至此,道教宗派源流中呈现了道派纷呈的鼎盛景象。不过,至元末以后,道派纷呈的景象被正一和全真两大道派分主天下的局面所替代。

测试2:捏住指甲根部,用力压并转动

强力拉三经

道教各宗派出现的时间有先后,产生的主客观条件也有差异,但有一点却是大体相同的:即,这些宗派大都是出现在人民苦难深重、社会矛盾激化的时期。譬如:五斗米道和太平道,就产生于东汉末政治腐朽黑暗、经济危机深重时期。上清、灵宝派则出现在东晋羸弱、十六国纷争时期。北方三个新道派和南方诸符箓新派,则是源于北宋徽、钦二帝被俘、南宋孱弱和民族矛盾空前尖锐的时期。

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标准“拉三经”不过瘾,你还可以这样拉,3分钟强力拉筋,顶6分钟标准拉筋功效,即拉了腿,又练了臂,建议男士多练。

究其原因,道派的产生,除了剥削阶级需要利用宗教作为麻醉和控制群众的手段以外,更在于人民处于苦难境地而倍想,从宗教信仰中寻求暂时慰藉和生活的希望。于此,各个道派就随所处的时代得以应运而生了。

不同部位的疼痛感,预示身体的某个部位有毛病了。

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1小手指疼痛

狠拉膀胱经

在道派创建之初,大多数创教人皆以神降经书相张扬,借以耸动听闻,吸引群众的。例如:五斗米道创建时,宣扬的是太上老君亲降鹤鸣山授张道陵新出正一盟威之道。太平道创建时,则是宣扬张角获得了神人降授给其的神书一百七十卷,即《太平经》。上清派创建时,宣扬魏夫人和诸仙真降授杨羲、许谧以《上清真经》。灵宝派创建时,宣扬葛巢甫获得了元始天尊降授给的《灵宝经》。如此等等。

小手指痛的人,是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴,另一侧叫少泽穴。

两条带子挂到脚上,用力下拉,膀胱经有问题会让你喊爹叫娘,这种拉法从腿部膀胱经直达脑门经络,每天拉上几分钟,膀胱经引发的系列问题会一扫光。

也正因此,诸多道派都以神授予的经书之名来称其派。比如:张道陵据正一盟威之道称正一道五斗米道、天师道皆为俗称。张角以《太平经》称太平道。杨羲、许谧据《上清经》称上清派。葛巢甫据《灵宝经》称灵宝派,诸如此类等等。虽然,这种神授经书的故事,皆属于神话传说,但却可最轻易就能引起苦难群众的内心共鸣,故而,诸多道派从建立之初很快就强壮起来。

少冲穴在人体的手少阴心经上,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些。

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除很多以道教经书命名的道派以外,还有不少以创教地区来命名的道派,如楼观道、龙虎宗、茅山宗、阁皂宗,以及后来的龙门派等。另外,还有根据教义主旨命名的道派,如全真道、太一道。又有据祖师之名命名的道派,如三丰派、萨祖派等。

少泽穴在手太阳小肠经上,肠道情况不佳,可用力按压此指尖。

抻拉“外三经”

道教诸派基本信仰和追求的目标,大体上是相同的,皆以老子的“道”为基本信仰,以长生成仙为终极目标,此为各宗派的“共性”,与此同时,各宗派又各有其个性。各宗派的个性,源于其对基本信仰和目标的不同理解,及实现基本目标所采取的不同手段与途径。
在早期道教中,各宗派在追求长生不死的目标上还没有区别,只是在实现目标的途径上有所不同。大略言之,一种为企图借助符箓咒术、祈禳、斋醮,辅以行气、导引、存神、守一等修炼手段,以期达到长生成仙的目的。另一种为企图借助服食外丹、修炼内丹等途径,来达到成仙得道的目的。

2无名指疼痛

“内三经”是肝脾肾,“外三经”自然就是胃胆膀胱了,拉完“内三经”拉“外三经”,谁也别闲着。每次拉上三五分钟,走起路来像插翅。

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无名指和食指长度相同的人,突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指的手少阳三焦经上有一个关冲穴,感冒发烧时揉此部位即可。

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主修前一类道术的道派即为符箓派,主修后一类道术的道派则为丹鼎派、炼养派。不过,无论是主修符箓的符箓派,还是主修内、外丹的丹鼎派,其所追求的长生成仙的目标,皆是以肉体与精神共存、肉体不死为特征的。其所修方术虽有各种名目,但皆不外乎为了炼神和炼形,以期达到形神共存,即“形神俱妙”,而“肉体飞升”。

3中指疼痛

开胯

然而,当经过若干年的努力,各种方术都未能达到肉体不死的目的时,许多道派便不得不在其信仰目标上作此修正,即不再强调“形神俱妙”、“肉体飞升”,而只是追求成仙证道的笼统目标。于此,这一信仰上的转变,虽然在某种程度上解决了信仰和实践间的矛盾,但却也淡化了道教所固有的特性。

中指上有一个中冲穴,位于手厥阴心包经上,人们在揉捏中指此处时若感觉疼痛,就提示其心血管可能出了问题。

练瑜伽的注意了,看到这造型,你还在为开胯而烦恼吗?每天练上几分钟,不但胯开了,臂力也长了,老公也敢对你瞪眼,一巴掌让他满地找牙!

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4食指疼痛

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食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个部位深感疼痛者,大肠可能有问题。

拉背

5大拇指疼痛

坐直,将两条带子挂在脚上,双手尽力抓到带子前端,拉直双臂,后背尽力外撑,绷起,每次2、3分钟,后背有痛、痒、酸、麻以及肩周问题都会慢慢消失。

拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病,压这个部位会痛得跳起来。

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此外,医学家们还发现,按摩手指的不同部位,有不同效果:

这种拉法颇有力度,瑜伽师妹有福了,如果你想尽快把腿部筋键打

揉捏右手拇指的两个关节可以预防和治疗肝病;揉捏左手拇指的两个关节可以预防和治疗糖尿病;按压左手小指的根部可以预防和治疗高血压;揉捏左手小指三个关节的内侧可以有效地缓解心脏病发作;揉捏双手无名指的三个关节可以治疗耳鸣;揉捏右手中指的三个关节可以缓解眼部疲劳;女性经常揉捏双手食指的三个关节可以预防和治疗痛经。

单拉“外三经”

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这种拉法颇有力度,瑜伽师妹有福了,如果你想尽快把腿部筋键打开,这种拉法让你乘上飞车。

手指按摩的方法

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1、双手十指交叉,互相用力活动手腕1—2分钟,并在夹紧指间的情况下,用力拔伸,反复进行10—20次。

抻腹

2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指,捻动指间关节并摇转之,然后以左手拇、食指分别捏住右手手指,捻动指间关节并摇转,如此交替轮换重复3—5遍。

双手握住一条拉筋带两端,举起,最大角度后仰,抻拉胸腹部经络。胸腹部经络众多,每天拉上几分钟,心经、心包经、肺经、脾经、肝经、肾经、胃经有极好的疏通和保健作用,同时,你弯曲的脊柱会“步入正轨”。

3、紧握拳头,然后把手指一个一个地伸开,尽量向后伸,使手指变为扇形。

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4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指,两手相互交替地拉。

单腿拉筋

5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作,手腕放松,五指松开,上下甩动。

喜欢单腿拉筋的朋友可以躺在床上这么干。带子挂在两腋下,分别抻拉两条腿。为防止带子下滑,身下可以压一条毛毯,将带子从毯下穿过,如此,后背不会受太多拉力,拉筋舒适持久。

6、如果在按摩手指后,被按摩的部位出现酸胀、微痛等感觉,就说明按摩的力度过大,应减轻按摩的力度。

7、每次按摩手指的时间不宜过长,每次可按摩3分钟,每天按摩1~2次。

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